spot_img
شنبه, دسامبر 10, 2022
spot_img
خانهسلامتزیباییچگونه پوست سالم و شاداب داشته باشیم و جوان‌تر از سن واقعی‌مان...

چگونه پوست سالم و شاداب داشته باشیم و جوان‌تر از سن واقعی‌مان به نظر برسیم؟

افزایش سن باعث بروز علائم پیری مخصوصاً در پوست صورت و بدن می‌شود. مطمئناً شروع این آثار احساس بدی به ما می‌دهد. اما راه‌هایی وجود دارد تا جوان‌تر از سن‌تان به نظر بیایید. و حتی فرایند پیر شدن را کندتر کنیم.

با کمک روش‌های زیر جوان‌تر از سن واقعی‌تان دیده شوید.

با افزایش سن طبیعی است که تغییراتی در بدن به وجود بیاید و آثار پیری نمایان شود. ولی می‌توانید با مراقبت از خود روند پیری را به تعویق بیاندازید. و یا با روش‌هایی مثل روش‌های زیر سن خود را کمتر از سن واقعی نشان دهید. و زیباتر و سرحال‌تر به نظر برسید.

چطور پوست خود را جوان‌تر نشان دهیم؟

  1. صاف‌کردن موها

صاف کردن موها هم باعث می‌شود مرتب‌تر و منظم‌تر و هم جوان‌تر به نظر بیایید. پریشانی و گره‌خوردگی مو هم شما را شلخته‌تر و هم سن‌تان را بیشتر نشان می‌دهد.

  1. رنگ‌کردن موها

پوشاندن موهای سفید با رنگ‌های متناسب با پوست صورتتان به زیبایی و جوانی‌ کمک می‌کند. رنگ‌های روشن که به رنگ پوست‌تان بیاید خوب است. اما رنگ‌های تیره‌تر سن را کمتر نشان می‌دهد. از مارک‌های خوب و اصل استفاده کند تا به موی‌تان آسیب نرسد.

آرایش چشم

  1. استفاده از آرایش چشم مناسب

از آرایش چشمی که به صورتتان می‌آید استفاده کنید. اما دقت کنید که در آرایش زیاده‌روی نکنید. چون با این کار نه تنها سن‌تان بیشتر دیده می‌شود بلکه شلخته‌تر به نظر می‌آیید. بهتر است اول چین‌ و چروک‌های صورت و اطراف چشم را بپوشانید و بعد از خط چشم‌های مناسب که چهره‌ را جوان‌تر و شاداب‌تر نشان‌ می‌دهد استفاده کنید. انتخاب مدل خط چشم با خودتان است. اما باید بدانید هر چه خط چشم، چشم‌تان را بالاتر و بازتر نشان دهد، ظاهر جوان‌تری خواهید داشت.

  1. با کانسیلر شاداب‌تر به نظر می‌آیید.

با استفاده از کانسیلر می‌توانید گودی و تیره شدن پوست‌تان را بهبود ببخشید و شادتر و سرحال‌تر به نظر بیایید.

  1. مراقبت از پوست؛ مهم‌ترین نکته

در هر سنی مراقبت از پوست لازم است. اما با بالاتر رفتن سن این موضوع مهم‌تر می‌شود. برای اینکه پوست‌تان روشن‌تر شود می‌توانید از لایه‌بردار و پاک‌کننده استفاده کنید. لایه‌برداری باعث می‌شود پوست‌تان کلاژن بیشتری تولید کند. و کلاژن عامل اصلی برای جلوگیری از پیر شدن پوست است. با تمیز نگه داشتن پوست و ورزش پوستی سالم و جوان خواهید داشت.

مراقبت از پوست

  1. مرتب ضد آفتاب استفاده کنید

سعی کنید در تمام فصول از ضد‌ آفتاب مناسب استفاده کنید و در مقابل سرما و گرما و نور خورشید از پوست‌تان مراقبت کنید. نور خورشید هم باعث ایجاد لک و هم افزایش چین و چروک در پوست‌های حساس و شل می‌شود.

حتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و غذاهایی بخورید که برای پوست تان مناسب است.

  1. مراقبت از پوست در برابر سموم محیطی و رژیم غذایی

در هر شرایط آب و هوایی مراقب باشید سمی وارد پوست‌تان نشود. در مقابل نور خورشید از کلاه آفتابی و عینک و ضد آفتاب استفاده کنید. در صورتی که سیگار می‌کشید هر چه سریع‌تر آن را ترک کنید. اگر در خیابان یا داخل ماشین هستید مراقب گرد و خاک و دود ماشین‌ها باشید. عرق و چربی نباید روی پوست صورت‌تان بماند. و از مصرف کافئین خود‌داری کنید.

  1. ورزش را فراموش نکنید.

ورزش هم برای سلامت بدن و هم برای پوست ضروری است. روزانه حداقل ۲۰ دقیقه به طور منظم ورزش کنید. تا پوستی شاداب‌تر و سفت‌تر داشته باشید. می‌توانید ورزش‌های سبک یا پیاده‌روی کنید. اگر هر روز این کار را بکنید شاهد تاثیر آن بر روی زیبایی و جوانی پوست‌تان خواهید بود.

  1. اصلاح رژیم غذایی

کربوهیدرات، پروتئین و به ویژه ویتامین‌ها (ویتامین A، C، D و E پوست‌تان را جوان‌تر خواهد کرد. مواد غذایی همچون سبزیجات بخصوص اسفناج، فلفل دلمه، مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، هویچ، آجیل‌ها، گوشت ماهی، لبنیات، قارچ، سیب‌زمینی و موادی که آنتی‌اکسیدان دارند برای زیبایی صورت عالی هستند.


بیشتر بخوانید:

راه‌های کاهش استرس

ریزش موی ناشی از کرونا


  1. آب‌رسانی را جدی بگیرید.

با آب‌رسانی منظم خستگی را از چهره و بدن خود دور کنید. ضربان قلب خود را بهبود بخشید. و پوستی شاداب و سرحال و زیبا داشته باشید. همچنین با آب‌رسانی از سفید شدن زود هنگام موها و ریزش مو چین و چروک جلوگیری کنید.

  1. نور خورشید برای تأمین ویتامین D لازم است.

نور خورشید برای پوست خوب نیست. اما نباید آن را به طور کلی کنار بگذارید. با استفاده از ضد آفتاب حداقل روزی چند دقیقه هر چند کوتاه از نور خورشید استفاده کنید. مخصوصا نور خورشید در ساعات اولیه صبح. تا هم ویتامین D را تأمین کنید و هم آسیب کم‌تری به پوست‌تان برسد.

خواب مناسب و کافی برای زیبایی پوست

  1. خواب منظم و کافی را فراموش نکنید.

یکی از مهم‌ترین عوامل جوانی پوست خواب منظم، با کیفیت و کافی ۷ الی ۸ ساعت و ترجیحا شب ضروری است. با بدخوابی یا کم خوابیدن پوست‌تان پیر و خسته خواهد شد. پس این مسأله را جدی بگیرید.

  1. استرس دشمن پوست و زیبایی است.

با استرس سال‌ها پیرتر از سن واقعی‌تان به نظر می‌رسید. پس سعی کنید آن را کنار بگذارید. انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی هوازی و ورزش و رژیم غذایی مناسب استرس خود را کنترل کنید. در ضمن کافئین استرس و تپش قلب‌تان را افزایش داده و خیلی زود شما را از پای در می‌آورد.

انتهای پیام

spot_img

ارسال یک دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

- تبلیغات -spot_img

محبوب ترین ها

تبلیغاتspot_img

سرگرمی

تبلیغاتspot_img

سیاسی

- تبلیغات -spot_img