spot_img
سه‌شنبه, جولای 16, 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
خانهسلامتزیباییبا این سه روش روند پیری خود را به تعویق بیندازید

با این سه روش روند پیری خود را به تعویق بیندازید

متخصصان تغذیه بر این باورند که افراد با هر سن و سال و وضعیت سلامتی که دارند می توانند روند پیری خود را به تعویق بیندازند.
گابریلا پیکاک، متخصص تغذیه بریتانیایی می گوید همه انسان ها می توانند با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی خود، بدن سالم تری در آینده داشته باشند.
به گزارش نیویورک پست، این متخصص تغذیه معتقد است که مصرف غذاهای ناسالم، الکل، دخانیات، قرارگرفتن در هوای آلوده و مصرف مواد غذایی در ظروف تفلون و پلاستیکی در پیری زودرس تاثیر گذار است.

به گفته او رعایت سه نکته زیر در جوان ماندن افراد تاثیر قابل توجهی دارد:

  1. خودداری از مصرف قند

    متخصصان بر این باورند که افراد با پرهیز کردن از مصرف قند می توانند به بهبود وضعیت سلامتی خود کمک زیادی بکنند. آنها همچنین می گویند که کاهش مصرف قند می تواند روند پیری را کند تر کند. به عقیده آنها مصرف قند باعث ایجاد التهاب های مزمن و چاقی می شود که این امر بر روی ظاهر و احساسات فرد نیز تاثیر منفی می گذارد.

  2. مصرف ویتامین ها و مواد مغذی

    مصرف ویتامین ها و مواد مغذی بر جوان ماندن افراد تاثیر شگفت انگیزی می گذارد. دانشمندان می گویند آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین های سی، آ و ای در جلوگیری از پیری نقش بسیار مهمی دارند. این ویتامین ها را می توان از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات در بدن تامین کرد.
    دانشمندان همچنین توصیه می کنند که در کنار این آنتی اکسیدان ها، افراد باید مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را جدی بگیرند زیرا این اسیدها با حفظ کردن رطوبت پوست و همچنین با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، چین و چروک ها و خطوط ریز پوست را کاهش می دهند. از همین رو مصرف ماهی های چرب مثل ماهی سالمون به جوان ماندن افراد کمک شایانی می کند.

  3. تطبیق پذیری بدن با دماهای مختلف

    قرار گرفتن در معرض دماهای بسیار سرد یا بسیار گرم می تواند بدن را نسبت به هر دمایی مقاوم کند. برای این کار می توانید در پایان حمام های گرم خود دوش آب سرد بگیرید و یا با پیاده روی و ورزش کردن در زمستان بدن خود را نسبت به هر دمایی مقاوم کنید.
    متخصصان می گویند تکرار این کارها باعث می شود تا بدن نسبت به دماهای مختلف منعطف تر شود که در نتیجه آن روند پیری نیز کند تر می شود.

spot_img

ارسال یک دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید

- تبلیغات -spot_img

محبوب ترین ها

تبلیغاتspot_img

سرگرمی

تبلیغاتspot_img

سیاسی

- تبلیغات -spot_img
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

ما که هستیم

متن پیشنهادی: نشانی وب‌سایت ما: https://balkhab.com.

دیدگاه‌ها

متن پیشنهادی: هنگامی که بازدیدکنندگان نظرات خود را در سایت می‌نویسند، ما اطلاعاتی را که در فرم نظرات و همچنین بازدید کننده‌ها ارائه می‌شود جمع آوری می‌کنیم ’s آدرس IP و رجیستر عامل کاربر مرورگر برای کمک به تشخیص هرزنامه. یک رشته ناشناس ایجاد شده از آدرس ایمیل شما (همچنین هش نامیده می‌شود) ممکن است به سرویس Gravatar ارائه شود تا ببینید آیا از آن استفاده می‌کنید. سیاست حفظ حریم خصوصی خدمات Gravatar در اینجا در دسترس است: https://automattic.com/privacy/. پس از تأیید نظر شما، تصویر نمایه شما در متن نظر شما قابل مشاهده است.

رسانه

متن پیشنهادی: اگر تصاویر را به وبسایت آپلود کنید، نباید آپلود تصاویر با داده‌های مکان جغرافیایی (EXIF GPS) شامل شود. بازدیدکنندگان وب سایت می‌توانند هر گونه اطلاعات مکان را از تصاویر در وب سایت دانلود و استخراج کنند.

کوکی‌ها

متن پیشنهادی: اگر شما نظر خود را در سایت ما ثبت کنید، ممکن است برای ذخیره نام، آدرس ایمیل و وب سایت خود در کوکی‌ها تصمیم گیری کنید. اینها برای راحتی شما هستند، به طوری که شما مجبور نیستید دوباره جزئیات خود را پر کنید زمانی که نظر دیگری را ترک کنید. این کوکی‌ها یک سال طول خواهد کشید. اگر از برگه ورود ما بازدید نمایید، ما یک کوکی موقت برای مشخص نمودن اینکه آیا مروگر شما کوکی قبول می‌کند را تنظیم می‌کنیم. این کوکی محتوای اطلاعات شخصی شما نیست و وقتی مرورگر شما بسته می‌شود از بین می‌رود. هنگام ورود به سیستم، ما همچنین کوکی‌ها را تنظیم خواهیم کرد تا اطلاعات ورود به سیستم و گزینه‌های صفحه نمایش خود را ذخیره کنید. کوکی‌های ورود به سیستم برای دو روز گذشته و کوکی‌های گزینه‌های صفحه نمایش برای یک سال گذشته است. اگر شما انتخاب کنید " به یاد داشته باشید من Me"، ورود شما برای دو هفته ادامه خواهد داشت. اگر از حساب خود خارج شوید، کوکی‌های ورود حذف خواهند شد. اگر یک مقاله را ویرایش یا منتشر کنید، یک کوکی اضافی در مرورگر شما ذخیره خواهد شد. این کوکی حاوی اطلاعات شخصی نیست و به سادگی نشان می‌دهد که شناسه پست مقاله شما فقط ویرایش شده است. بعد از یک روز منقضی می‌شود.

محتوای جاسازی‌شده از دیگر وب‌سایت‌ها

متن پیشنهادی: مقالات موجود در این سایت ممکن است شامل محتوای تعبیه شده (مثلا ویدئوها، تصاویر، مقالات و غیره) باشد. مطالب جاسازی شده از وب سایت‌های دیگر رفتار دقیقا همان طوری که بازدید کننده از وب سایت دیگر بازدید کرده است. این وبسایت‌ها ممکن است اطلاعاتی مربوط به شما را جمع‌آوری کنند، از کوکی‌ها استفاده کنند، ردیابی سوم شخص اضافه را جاسازی کنند و تعامل شما را با محتوای تعبیه شده نظارت کنند که شامل ردیابی تعامل شما با محتوای جاسازی شده است اگر حساب کاربری داشته و به آن وبسایت وارد شده باشید.

اطلاعات شما را با چه کسی به اشتراک می‌گذاریم

متن پیشنهادی: اگر شما یک تنظیم دوباره رمز عبور را درخواست دادید، نشانی IP شما در ایمیل تنظیم دوباره وجود خواهد داشت.

چه مدت ما اطلاعات شما را حفظ می‌کنیم

متن پیشنهادی: اگر یک نظر را ترک کنید، نظر و متادیتای آن به طور نامحدود حفظ می‌شوند. این به این معنا است که ما می‌توانیم به جای برگزاری آنها در یک خط مؤثر، به طور خودکار هر نظر پیگیری را تصدیق و تأیید کنیم. برای کاربرانی که در وب سایت ما ثبت نام می‌کنند (اگر وجود داشته باشند)، ما همچنین اطلاعات شخصی را که در مشخصات کاربر آنها ارائه می‌کنیم، ذخیره می‌کنیم. همه کاربران می‌توانند اطلاعات شخصی خود را در هر زمان (به جز آنها که نمی‌توانند نام کاربری خود را تغییر دهند) ببینند، ویرایش و یا حذف کنند. مدیران وب سایت همچنین می‌توانند این اطلاعات را مشاهده و ویرایش کنند.

حقوقی که بر روی داده‌هایتان دارید

متن پیشنهادی: اگر در این سایت حساب کاربری دارید یا نظرها را ترک کرده اید، می‌توانید درخواست دریافت یک فایل صادر شده از اطلاعات شخصی که ما در مورد شما نگه می‌داریم، از جمله هر گونه داده‌ای که برای ما ارائه کرده اید. همچنین می‌توانید درخواست کنید که ما هر گونه اطلاعات شخصی که در مورد شما نگه داریم پاک کنیم. این شامل اطلاعاتی نیست که ما مجبور به نگهداری آنها برای اهداف اداری، قانونی یا امنیتی باشیم.

داده‌های شما را به کجا ارسال می‌کنیم

متن پیشنهادی: دیدگاه‌های بازدیدکننده ممکن است از طریق یک سرویس تشخیص جفنگ خودکار بررسی شوند.
Save settings
Cookies settings